Rzucanie palenia dla niektórych może okazać się bardzo ciężkim zadaniem zwłaszcza, że mają bardzo słabą wolę i ulegają namowom innym raz jak przebywają w towarzystwie osób, które cały czas palą to jest to bardzo ciężkie. Przy rzucaniu palenia można sporo przytyć, jeżeli będziemy swoje zapotrzebowanie na nikotynę zastępować jedzeniem. Warto, więc jest zaopatrzyć się w plastry wspomagające nasze uzależnienie od nikotyny i wtedy nie będziemy mieć ochoty na papierosa lub też inni stosują swoją silną wolę, która okazuje się być najlepsza. Nie należy wracać do palenia pod pretekstem, że się zdenerwowaliśmy, bo jak wiadomo wtedy chce się bardzo palić. Można stosować różne płyny, ale nie należy przy tym pić alkoholu, który bardzo źle wpływa na nasze samopoczucie, kiedy to mamy większe chęci na palenie, bo tak działa głód nikotynowy. Rzucić palenie jest to ogromne poświęcenie dla siebie jak i również dla innych otaczających nas ludzi, bo jak wiadomo palą oni biernie, co powoduje, że ich zatruwamy paląc przy nich.