Marzysz o lepszym śnie? Zacznij od tworzenia pozytywnych skojarzeń. Otocz się spokojnymi kolorami, zapachami i dźwiękami, które relaksują. Wprowadź rytuały przed snem, takie jak czytanie lub medytacja. Twoja sypialnia powinna być azylem, gdzie stres znika.